PARA CUIDAR Y MANTENER NUESTRO PESO EN VERANO

 

Mucha gente suele recurrir a dietas para lucir bella y esbelta en las vacaciones de verano, pero hay que tener cuidado porque en esos días de asueto llega el riesgo de comer sin control, que en conjunto con la poca actividad física que se tiene, puede provocar una aumento de peso.

Para ellos los especialistas recomiendan, sacar ventaja del clima soleado para consumir ensaladas, vegetales y legumbres, beber muchos líquidos sin azúcar.

Es importante desayunar bien, pues así se tiene menos probabilidad de ganar peso y al estar saciado, se consumen menos alimentos durante la jornada; es recomendable añadir proteínas, por ejemplo, después del cereal, comer un huevo duro o una porción de queso mozzarella semidescremado, es bueno.

En el verano, las comidas suelen ser frecuentes y pesadas, así que la digestión es lenta, por eso hay que procurar una dieta saludable y hacer comida y cena ligeras, utiliza grasas vegetales o aceite de oliva virgen, además de hidratarse con agua natural o de frutas como melón, sandía, o uvas, que son ricas en potasio y agua.

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Otro consejo es tener mucha actividad física, se puede despertar con una pequeña caminata en la playa, o divertirse corriendo un poco; hay quien adora hacer yoga por ejemplo, para estirar su cuerpo y estimularlo.

Esas son algunas recomendaciones, es importante disfrutar mucho y se puede, pues la naturaleza nos brinda alimentos y actividades que o tienen que ser una tortura, pues son maravillosos y sanos.

MÉXICO DESTACA EN CIENCIA Y DESARROLLO, NUEVO FÁRMACO PARA EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER

con información de la agencia informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnologia / profilaxis

Reiteradamente nuestro país brilla, con investigaciones de gran relevancia en las áreas científicas y es el caso del equipo de los especialistas nacionales, que estudian un nuevo grupo de fármacos que ha demostrado ofrecer ventajas en el tratamiento contra uno de los males no transmisibles, que aqueja al mundo por su creciente presencia y altas tasas de mortalidad: el cáncer.

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