¿PODEMOS COMER CARNE DE CERDO MIENTRAS TOMAMOS ANTIBIÓTICOS?
Por Redacción
Existen advertencias sobre no comer carne porcina cuando algún paciente está sometido a tratamientos que impliquen el empleo de antibióticos ¿Pero eso es verdad? Leer más
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Mucha gente suele recurrir a dietas para lucir bella y esbelta en las vacaciones de verano, pero hay que tener cuidado porque en esos días de asueto llega el riesgo de comer sin control, que en conjunto con la poca actividad física que se tiene, puede provocar una aumento de peso.
Para ellos los especialistas recomiendan, sacar ventaja del clima soleado para consumir ensaladas, vegetales y legumbres, beber muchos líquidos sin azúcar.
Es importante desayunar bien, pues así se tiene menos probabilidad de ganar peso y al estar saciado, se consumen menos alimentos durante la jornada; es recomendable añadir proteínas, por ejemplo, después del cereal, comer un huevo duro o una porción de queso mozzarella semidescremado, es bueno.
En el verano, las comidas suelen ser frecuentes y pesadas, así que la digestión es lenta, por eso hay que procurar una dieta saludable y hacer comida y cena ligeras, utiliza grasas vegetales o aceite de oliva virgen, además de hidratarse con agua natural o de frutas como melón, sandía, o uvas, que son ricas en potasio y agua.
Otro consejo es tener mucha actividad física, se puede despertar con una pequeña caminata en la playa, o divertirse corriendo un poco; hay quien adora hacer yoga por ejemplo, para estirar su cuerpo y estimularlo.
Esas son algunas recomendaciones, es importante disfrutar mucho y se puede, pues la naturaleza nos brinda alimentos y actividades que o tienen que ser una tortura, pues son maravillosos y sanos.
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con información de la agencia informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnologia / profilaxis
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