MELODÍAS PARA VIVIR SALUDABLEMENTE

La música es algo que les suele gustar a la mayoría de personas, pues es un aliado perfecto para combatir a la soledad y alegrar los días en los que hay tristeza o depresión; pero, ¿Por qué causa este efecto?

De acuerdo con especialistas como el músicoterapeuta noruego Dr. Even Ruud; las canciones, tienen ciertos componentes que actúan de manera beneficiosa en el cerebro y estimulan partes de éste, para que las glándulas segreguen serotonina; hormona del buen humor y de la felicidad.

Asimismo, los beneficios de la músicoterapia dependen de la etapa de crecimiento donde se encuentren:

En adultos:

  • Cambios positivos en el estado de ánimo
  • Mejora la socialización con los demás
  • Reduce el estrés
  • Disminuye la ansiedad
  • Ofrece mayor capacidad para resolver los problemas
  • Aumenta el ánimo en personas con enfermedades degenerativas

En niños:

  • Optimiza el aprendizaje y tratar las dificultades en este campo
  • Minimiza los problemas de conducta
  • Ayuda al tratamiento y desarrollo de niños autistas –trastorno donde las habilidades de un infante, se desarrollan en menor o mayor proporción; de acuerdo a su nivel intelectual y su capacidad de comunicación–
  • Eleva la autoestima
  • Facilita la socialización
  • Apoya en el tratamiento de dolores crónicos y otras enfermedades

Es por ello, que los expertos mencionan que la música, –ya sea para distracción o como terapia–, es ideal para todas las personas; pues ayuda en cualquier etapa de la vida y brinda bienestar.

 

 

Por Redacción

PARTES QUE HABLAN DE TÍ

Al igual que las uñas y todas las extensiones del cuerpo humano, el cabello posee un lenguaje propio, con el que es capaz de compartir la edad, estado de ánimo e inclusive problemas de salud.

Es por ello, que investigamos acerca de los principales datos que arroja la cabellera; para prevenir afecciones futuras:

  • Caída excesiva:

Aproximadamente 100 cabellos de la cabeza, se pierden por día; sin embargo, cuando la cantidad es mayor, puede deberse a alguna otra causa como el estrés, cambios hormonales, mala alimentación y varios problemas de salud; como los relacionados con la tiroides, diabetes o lupus.

  • Cabello quebradizo:

Mejor conocido como Síndrome de Cushing, este ocurre cuando el cuerpo es expuesto a elevados niveles de cortisol durante un largo período. Se asocia también con el uso excesivo de secadores o productos químicos; aunque de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología; estos no afectan el crecimiento normal del cabello.

  • Canas prematuras:

La mayoría de las veces, la decoloración capilar surge por herencia, sin embargo en otros casos –de menor proporción– también indican problemas nutricionales, cambios hormonales o estrés.

Es por ello, que si estos signos aparecen en el cabello, es recomendable acudir con un médico especialista, para descartar problemas futuros.

 

 

Por Redacción

MÁS PERSONAS ENFERMAS EN EL MUNDO

De acuerdo con el Estudio Global de la Carga de la Enfermedad (GBD por sus siglas en inglés), realizado por Theo Vos del Instituto de Sanidad y Evaluación de la Universidad de Washington, en Estados Unidos; únicamente el cinco por ciento de la población mundial tiene buena salud; ya que el 95 por ciento restante, cuenta con afecciones de hasta cinco enfermedades por persona.

En este sentido, el GBD que es un proyecto colaborativo de casi 500 investigadores de 300 instituciones en 50 países; detectó que los años de vida saludable, perdidos por diversas dolencias aumentó al pasar del 21 por ciento en 1990 a 31 por ciento en 2013; año donde enfermedades como la artritis, dolores de espalda, depresión, ansiedad, consumo de alcohol y drogas; contabilizaron casi la mitad de los problemas de salud de la población.

Además, los autores señalan que dentro de la investigación de 35 mil 620 fuentes de información sobre enfermedades y lesiones registradas en 188 países, en el periodo indicado; se pudo determinar que hubo un aumento de diabetes –136 por ciento–, Alzheimer –92 por ciento–, abuso de medicación –120 por ciento– y artrosis –75 por ciento–.

Cabe mencionar, que en países como México, Nicaragua, Panamá y Venezuela, la artritis fue el tercer factor que contribuyó a la discapacidad; es por ello, que Theo Vos menciona que “es importante prestar atención al aumento de la pérdida de salud y no centrarse sólo en reducir la mortalidad”.

 

 

Por Redacción

 

TÉCNICAS PARA COMBATIR LA TENSIÓN

El estrés, es un término que surge en 1956 por Hans Selye, un fisiólogo y médico austrohúngaro que lo define como “un proceso natural del cuerpo humano; generado como respuesta automática ante condiciones externas, amenazadoras o desafiantes, que perturban el equilibrio emocional de las personas”.

Ante ello, la Asociación Americana de Psicología, lo considera como “la enfermedad moderna”, pues actualmente, el ritmo de vida de la mayoría de habitantes es muy acelerado, lo que provoca menor estabilidad emocional.

Al respecto, Sandra Navarrete, psicóloga de Clínica Santa María en Chile, señala que “las personas con un alto nivel de estrés, se caracterizan por ser: impacientes, competitivas, vivir de manera apresurada, incapaces de delegar responsabilidades, racionalizar las emociones; se involucran en más actividades de las que pueden abarcar, no saben decir que ‘no’ y son perfeccionistas e intolerantes”.

Por esa razón, les mencionamos algunas técnicas para tratar adecuadamente el estrés y reducirlo.

Masajes

Según el programa TRI –Touch Research Institute– de la Universidad de Miami, a través del tacto y los masajes, se pueden tener efectos muy beneficiosos sobre la ansiedad, tensión y migrañas; además ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico.

Dormir bien

Descansar las horas adecuadas cada noche, es vital para tener un estilo de vida saludable; pues de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Rochester en Estados Unidos, las personas que duermen mal y enfrentan situaciones estresantes, tienen altos niveles de interleucina 6; que son proteínas que generan afectaciones de salud, tales como diabetes, enfermedades del corazón y algunos problemas psiquiátricos.

Escuchar música

La Universidad de Queensland en Australia, llevó a cabo un estudio para conocer los beneficios de la música; con el que descubrió que la musicoterapia, reduce los niveles de estrés; asimismo, para sorpresa de los investigadores, también se concluyó que, el género metal, disminuye la ansiedad e incrementa la creatividad.

Bebidas relajantes

Las personas que toman té negro después de una situación estresante, reducen en un 47 por ciento, los niveles de cortisol –la hormona del estrés–; así lo dedujo la investigación realizada por la Universidad de Londres, que menciona que los polifenoles y flavonoides contenidos en el té negro, pueden ser los responsables de su efecto calmante.

Reír

De acuerdo a especialistas de la Universidad de Kansas, cuando se padece una situación de estrés, sonreír ayuda a frenar los efectos nocivos del nerviosismo sobre el organismo y reducir la frecuencia cardiaca. Asimismo, la Universidad de California, afirma que reír con carcajadas aumenta las defensas del cuerpo y libera la energía negativa.

Es por todo lo anterior, que FoodService y Equipo recomienda a los lectores, llevar a cabo estas técnicas, además de realizar actividades deportivas, para disminuir la ansiedad y el estrés.

 

 

Por Redacción

LOS ASESINOS DE LA MEMORIA

Un estudio, desarrollado por la División de Investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, reveló las causas del deterioro cognitivo, acontecido durante el envejecimiento.

 

El académico que desarrolló dicho proyecto, Doctor Antonio Villa Romero, explicó que esta condición –manifestada con la pérdida de la memoria, atención y velocidad para procesar la información–, se da por factores sociales, fisiológicos y ambientales.

 

El científico y su equipo, iniciaron el estudio con adultos mayores que se encontraban condiciones difíciles y quienes acudían al Hospital General de Xoco o Centros de Salud, por alguna condición médica. También trabajaron con residentes de una unidad habitacional en Copilco –ex académicos jubilados de la UNAM, con alto nivel educativo–, así como miembros de la Universidad de la Tercera Edad, plantel Mixcoac.

 

Con estos trabajos pudieron determinar que el síntoma inicial del deterioro cognitivo, es la pérdida de la memoria, que comienza con olvido involuntario; que puede ser leve o avanzar progresivamente y ante esta situación, Villa Romero indica que acciones como leer, jugar ajedrez, solucionar problemas matemáticos, crucigramas y usar la computadora, pueden aumentar la reserva cognitiva.

 

Añade que si ésta se incrementa constantemente, se llegará a la etapa de adulto mayor con una menor probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo.

 

 

Por Ariadna Lira

GENES IMPLICADOS EN LA LEUCEMIA LINFÁTICA CRÓNICA

Luego de secuenciar los genomas de células tanto normales, como tumorales en   personas que sufren de Leucemia Linfática Crónica (LLC), científicos españoles desarrollaron un catálogo genético de este padecimiento.

 

Los resultados, se publicaron en la revista “Nature” y fueron presentados por miembros del Consorcio Español del Genoma de la Leucemia Linfática Crónica (LLC), pertenecientes al Consorcio Internacional de los Genomas del Cáncer.

 

En el documento se explica que tras trabajar con 506 pacientes, el equipo logró formular un manual en el que se distingue a 60 genes clave; se trata de mutaciones que provocan el desarrollo de tumores y lo más destacado es que por primera vez, se determina como causa de este tipo de leucemia a las alteraciones en zonas del lado oscuro del ADN.

 

A esta región genómica, se le conoce como ‘basura’ y lejos de lo que se pensaba hace años, ahora es útil para entender a la especie humana y sus particularidades.

 

Uno de los autores, el Doctor Xose S. Puente, de la Universidad de Oviedo, señala que “conocer qué cambios genéticos provocan el desarrollo tumoral y cómo influyen en la evolución de la enfermedad, es un paso fundamental para mejorar y afinar los tratamientos”. Entonces, esta investigación es un avance hacia la medicina de precisión.

 

 

Por Redacción

DENUNCIAN A FARMACIAS IRREGULARES EN TOLUCA

Voceros de la Unión Nacional de Empresarios de Farmacias (Unefarm), advierten que hay más de cuatro mil farmacias irregulares en Toluca.

 

Sobre esto, Óscar Zavala Martínez, fundador de la Unefarm, explica que muchas de las empresas que viven fuera de la ley –además de no tener licencia sanitaria–, venden medicinas ilegales, robadas, clonadas o falsificadas.

 

El líder estima que de las casi seis mil farmacias registradas en el Estado de México, entre 25 y 30 por ciento están fuera de las normas sanitarias vigentes. Asimismo, dijo que la cantidad de farmacias que no forman parte de alguna organización, es “preocupante”.

 

 

Por Ariadna Lira

RECETA PARA ADELGAZAR: REIR

Una de las manifestaciones anímicas, más agradables para los seres humanos es la risa, que generalmente muestra la plenitud y alegría de cada persona; pero no sólo sirve para eso y los científicos explican por qué.

 

En Estados Unidos, específicamente en la Universidad Vanderbilt, una investigación determinó que reír al menos 15 minutos al día, puede fomentar la pérdida de peso, pero ¿Por qué?

 

Ocurre que cuando la gente ríe, el corazón late más rápido y provoca que una serie de músculos trabajen simultáneamente y se quemen calorías, es decir, aumenta el gasto de energía.

 

Los científicos advierten que  por otro lado, la vibración del diafragma induce un masaje en el hígado y estómago, estimulación que provoca una mayor  generación de jugos gástricos, que disminuyen los ácidos grasos, mismos que a su vez ayudan a eliminar toxinas.

 

Según las conclusiones, si se practica esa dosis de risa diaria, una persona puede llegar a perder dos kilogramos al año. Otro dato curioso es que una carcajada hace que los casi 400 músculos del rostro se muevan y el individuo se relaje tanto, que pueda dormir mejor.

 

 

Por Ariadna Lira

CUANDO SE TEME A LAS PALABRAS

Aunque poco se sepa de ello, existen miles de personas que sufren este mal, que provoca un terrible temor a hablar ante los demás. De hecho hay quienes en silencio lo padecen y ni siquiera saben que lo tienen.

 

Su nombre es mutismo selectivo y los especialistas lo definen como “fobia a hablar”, condición que provoca ansiedad y sufrimiento; pues el paciente suele aislarse, generalmente por recibir las burlas o reprobación de los demás.

 

Esta enfermedad, está clasificada por el sistema británico de salud, NHS (National Health Service), como una afección infantil, pero también la padecen adultos; en ambos casos, tiene las mismas características: impide al afectado hablar con ciertas personas o incluso en situaciones específicas.

 

Sobre el tema, algunos especialistas explican que los pacientes, tienen que depender de su familia, pareja o amigos, pero por fortuna, la tecnología los ha auxiliado con aplicaciones para móviles o tabletas, que los ayudan a comunicarse y sentirse más seguros.

 

Añaden que el mutismo selectivo, es más común en niñas y se origina normalmente durante la primera infancia –en la mayoría de los casos–, cuando los pequeños entran a nuevos entornos sociales. Las formas de tratamiento más eficaces son la terapia cognitivo-conductual o la conductual.

 

 

Por Ariadna Lira

LANZAN MEDICINA PARA BAJAR EL COLESTEROL

Es el primero en su tipo, se llama y fue desarrollado para reducir considerablemente los niveles de colesterol, mismo que tiene que ver con la obstrucción arterial.

 

Este medicamento, fue aprobado por la Comisión Europea (CE) y ahora, es una opción para los pacientes que tienen el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca. De acuerdo con especialistas, aunque es muy costoso – pues su precio se calcula en 3 mil 750 dólares anuales–, tiene una gran capacidad para reducir infartos.

 

Cabe decir que el fármaco es inyectable y se recomienda a los pacientes que no logren controlar sus niveles de colesterol o no toleren las estatinas.

 

En estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense (FDA, por sus siglas en inglés) aun delibera sobre su aprobación, pues hay una droga similar hecha por Sanofi and Regeneron Pharmaceuticals, que también reduce el colesterol LDL en 40 a 60 por ciento.

 

 

Por Ariadna Lira